小便渾濁如淘米水可能由脫水、高蛋白飲食、尿路感染、前列腺炎、乳糜尿等原因引起，可通過調整飲水、飲食控制、抗生素治療、抗炎處理、手術干預等方式改善。
1、脫水：
水分攝入不足導致尿液濃縮，尿酸鹽結晶析出形成渾濁。每日飲水需達1500-2000ml，可觀察尿液顏色變淺即改善。避免長時間高溫作業或劇烈運動后未及時補水。
2、高蛋白飲食：
過量攝入肉類、蛋類會使尿中磷酸鹽增多。建議每日蛋白質攝入量控制在1.2-1.5g/kg體重，優先選擇魚類、豆制品等優質蛋白，搭配西蘭花、芹菜等堿性蔬菜平衡酸堿度。
3、尿路感染：
大腸桿菌等病原體侵襲尿路上皮可能引發膿尿。多伴有尿頻尿急癥狀，尿常規可見白細胞升高。可選用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素，治療期間需禁酒并保持會陰清潔。
4、前列腺炎：
中青年男性常見病，與久坐、憋尿有關。典型表現為會陰脹痛合并尿液絮狀沉淀。需進行前列腺液檢查，采用坦索羅辛聯合塞來昔布治療，配合溫水坐浴每日2次緩解癥狀。
5、乳糜尿：
淋巴管破損使乳糜微粒進入尿液，常見于絲蟲病或腫瘤壓迫。需進行尿乳糜試驗確診，輕度者采用低脂飲食配合羥苯磺酸鈣，重度需行淋巴管造影術或腹腔鏡淋巴管結扎術。
日常需保持每日30分鐘有氧運動促進代謝，飲食注意限制動物內臟及油炸食品，長期渾濁需復查尿常規與泌尿系超聲。出現發熱、腰痛或血尿應立即就診，糖尿病患者需額外監測尿糖指標。
