下肢動脈硬化閉塞癥可通過控制危險因素、調整生活方式、定期篩查、藥物干預及手術治療等方式預防。該疾病通常與高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙及遺傳因素有關。
1、控制三高：高脂血癥、高血壓和糖尿病是主要危險因素。通過低鹽低脂飲食、規律監測血糖血壓、遵醫囑服用阿托伐他汀、氨氯地平或二甲雙胍等藥物，可延緩動脈硬化進程。建議每3個月復查血脂血糖指標。
2、戒煙限酒：煙草中尼古丁會直接損傷血管內皮細胞。完全戒煙可使疾病風險降低50%，同時需限制酒精攝入，男性每日不超過25克乙醇當量?？刹捎媚峁哦√娲煼ɑ蚍ツ峥颂m輔助戒煙。
3、運動管理：每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動時出現間歇性跛行需立即停止，建議采用“運動-休息-運動”的間歇訓練模式，逐步建立側支循環。
4、飲食調整：采用地中海飲食模式，每日攝入500克新鮮蔬果，選用橄欖油替代動物油。增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，限制紅肉攝入每周不超過300克。保持BMI在18.5-23.9之間。
5、定期篩查：40歲以上高危人群每年需進行踝肱指數檢測和血管超聲檢查。已有癥狀者每半年復查動脈造影，必要時行球囊擴張術或動脈旁路移植術等血運重建治療。
預防下肢動脈硬化閉塞癥需建立長期健康管理計劃，冬季注意肢體保暖，避免穿緊身衣物。每日進行足部檢查，發現潰瘍及時處理?？刂泼咳这c鹽攝入低于5克，補充維生素B12和葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平。建議選擇太極、八段錦等改善血液循環的傳統運動，睡眠時抬高患肢15-20厘米促進靜脈回流。
