突然想吐可能由飲食不當、暈動癥、妊娠反應、胃腸道感染或神經系統異常引起。

1、飲食不當：

食用變質食物、暴飲暴食或攝入過多刺激性食物如高脂、辛辣食品可能刺激胃黏膜，引發惡心嘔吐。胃內壓力增高或胃酸分泌紊亂時，身體會通過嘔吐排出有害物質。調整飲食結構、少量多餐可緩解癥狀，若伴隨腹瀉或發熱需警惕食物中毒。

2、暈動癥：

前庭器官受到運動刺激如乘車、乘船時，內耳平衡感受器與視覺信息沖突，導致自主神經功能紊亂，表現為惡心、冷汗和嘔吐。閉眼休息、固定視線于遠處地平線可減輕癥狀，嚴重時可使用抗組胺類藥物干預。

3、妊娠反應：

孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會抑制胃蠕動，約50%-80%孕婦會出現晨起惡心嘔吐。這種生理性反應多在妊娠12周后自行緩解，保持清淡飲食、補充維生素B6有助于改善癥狀。若嘔吐劇烈導致脫水需就醫排除妊娠劇吐。

4、胃腸道感染：

病毒或細菌感染如諾如病毒、沙門氏菌會引發急性胃腸炎，伴隨腹痛、腹瀉和發熱。病原體產生的毒素直接刺激嘔吐中樞，機體通過嘔吐清除病原體。需補充電解質防止脫水，血便或持續高熱提示嚴重感染需抗生素治療。

5、神經系統異常：

顱內壓增高如腦震蕩、腦出血或前庭神經炎可能直接刺激延髓嘔吐中樞，嘔吐呈噴射狀且無惡心前兆。若伴隨頭痛、意識障礙或視物模糊需立即就診，頭顱CT或MRI可明確病因。偏頭痛發作期也可能因血管痙攣引發嘔吐。

建議記錄嘔吐頻率與伴隨癥狀，避免空腹或過度飽食。可嘗試含服姜片、飲用薄荷茶緩解惡心感，嘔吐后2小時內暫禁食。注意觀察是否出現脫水征象如尿量減少、口干，嬰幼兒及老年人持續嘔吐超過24小時，或嘔吐物帶血、呈咖啡渣樣時需急診處理。日常保持飲食衛生，乘坐交通工具前避免過飽，慢性反復嘔吐需完善胃鏡或腹部超聲檢查。