頭發稀疏多數情況下可以恢復原有濃密程度，具體效果取決于脫發原因和干預措施的科學性。
壓力性脫發、產后脫發等暫時性脫發通常可自行恢復。保證每日7-8小時睡眠，避免過度燙染，每周進行2-3次頭皮按摩促進血液循環。補充富含蛋白質的魚類、豆類，以及含鋅量高的牡蠣、堅果，有助于毛囊修復。每日梳頭建議選用寬齒木梳，減少拉扯性損傷。
雄激素性脫發可能與遺傳、雙氫睪酮水平升高等因素有關，通常表現為前額發際線后移、頭頂毛發變細等癥狀。臨床常用米諾地爾酊促進毛囊生長，非那雄胺片抑制雄激素轉化，嚴重者可考慮毛發移植術。斑禿多與自身免疫異常相關，表現為突發圓形脫發斑，局部注射糖皮質激素或外用蒽林軟膏可能有效。
保持規律作息與均衡飲食是改善脫發的基礎，每日攝入30克黑芝麻可分兩次食用，配合八段錦中的雙手攀足固腎腰動作鍛煉。避免使用超過40℃的熱水洗頭，洗護間隔控制在2-3天為宜。持續性脫發超過三個月或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需至皮膚科進行毛發鏡檢查和激素水平檢測。
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