少精子癥可以通過一定的生活方式和健康管理措施進行預防。預防的關鍵在于避免影響精子生成和質量的不良因素，同時保持良好的生活習慣。

1. 避免不良生活習慣：

吸煙、酗酒和濫用藥物是導致少精子癥的常見原因。煙草中的尼古丁和其他有害物質會損害精子生成，酒精則可能影響精子的活力和形態。避免這些不良習慣，有助于維持正常的精子數量和功能。

2. 保持健康體重：

肥胖與少精子癥之間存在一定關聯。過度的脂肪堆積可能干擾激素平衡，進而影響精子的生成。通過均衡飲食和適量運動，保持健康的體重，有助于預防少精子癥。

3. 避免高溫環境：

長時間暴露于高溫環境，如熱水浴、桑拿或長時間久坐，可能影響睪丸的溫度調節，進而影響精子生成。避免這些高溫環境，有助于保護精子的正常生成。

4. 減少環境污染暴露：

環境中的化學物質和重金屬，如農藥、工業化學品和鉛等，可能對精子生成產生負面影響。盡量減少接觸這些有害物質，特別是在工作環境中，采取適當的防護措施。

5. 管理壓力和心理健康：

長期的壓力和焦慮可能影響激素水平，進而影響精子生成。通過適當的放松和壓力管理，如冥想、瑜伽或心理咨詢，有助于維持心理健康和精子質量。

在日常生活中，均衡飲食、適量運動、保持良好的作息習慣，都有助于預防少精子癥。飲食中應多攝入富含鋅、硒、維生素C和E等抗氧化劑的食物，如堅果、魚類、綠葉蔬菜和水果。適量運動可以促進血液循環，有助于維持睪丸的健康。保持良好的作息習慣，避免熬夜，有助于維持身體的整體健康和激素平衡。通過這些綜合措施，可以有效預防少精子癥的發生。