染發可能由化學刺激、過敏反應、重金屬蓄積、毛囊損傷、致癌風險等因素引起，可通過選擇植物染發劑、局部護理、減少頻率、醫學檢測、定期篩查等方式降低危害。
1、化學刺激：染發劑中的氨水、過氧化氫等成分破壞頭皮屏障功能，導致干燥脫屑。建議染發前48小時進行皮膚測試，使用含神經酰胺的護發素修復角質層，間隔3個月以上染發。
2、過敏反應：對苯二胺是常見致敏原，可能引發接觸性皮炎。染發后出現頭皮紅腫瘙癢需立即沖洗，局部涂抹氫化可的松軟膏，嚴重過敏者需口服氯雷他定。
3、重金屬蓄積：劣質染發劑含鉛、砷等重金屬，長期使用可能影響肝腎功能。每年進行血鉛檢測，多攝入富含維生素C的柑橘類水果促進重金屬排出。
4、毛囊損傷：頻繁染發導致角蛋白變性，表現為頭發枯黃分叉。染發后使用含角蛋白的發膜，日常洗發水溫不超過38℃，避免電吹風高溫直吹。
5、致癌風險：國際癌癥研究機構將職業接觸染發劑列為2A類致癌物。選擇不含間苯二胺的染發產品，40歲以上人群建議每年進行腫瘤標志物篩查。
染發后應保持頭皮清潔但避免48小時內洗頭，日常飲食增加三文魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物，每周進行2次頭皮按摩促進血液循環。出現持續脫發或頭皮潰瘍需及時就診皮膚科，備孕女性及腫瘤患者應完全避免化學染發。
