口臭可能由口腔衛生不良、飲食因素、唾液分泌減少、牙周疾病、消化系統問題等原因引起，可通過改善口腔清潔、調整飲食結構、刺激唾液分泌、治療口腔疾病、排查胃腸病變等方式緩解。
1、口腔衛生差：食物殘渣滯留牙縫或舌苔滋生細菌是常見誘因，建議每日刷牙兩次并使用牙線，舌苔清潔器刮除舌背菌斑。牙結石堆積需每半年洗牙一次。
2、飲食刺激物：攝入大蒜、洋蔥等高硫化合物食物會暫時性產生異味，咖啡因和酒精易致口干。增加芹菜、蘋果等纖維食物摩擦清潔牙齒，飲用綠茶多酚抑制細菌。
3、唾液分泌不足：睡眠時唾液減少導致晨起口臭，用無糖口香糖刺激分泌。干燥綜合征或藥物副作用需排查，使用人工唾液噴霧緩解。
4、牙周疾病：牙齦炎與牙周炎伴隨出血、牙齒松動，厭氧菌代謝產生揮發性硫化物。齦下刮治配合甲硝唑、氯己定含漱液控制感染，嚴重者需翻瓣手術。
5、胃腸病變：幽門螺桿菌感染引發胃酸反流攜帶腐臭味，腸梗阻產生糞臭味口臭。碳13呼氣試驗篩查后采用四聯療法，消化不良可補充胰酶制劑。
日常需保持飲食清淡，避免吸煙等不良習慣，餐后清水漱口減少食物滯留。持續口臭超過兩周應進行口腔檢查與全身評估，糖尿病患者出現爛蘋果味口臭需緊急就醫。規律有氧運動促進新陳代謝，酸奶等含益生菌食物調節腸道菌群平衡。
