妊娠合并糖尿病孕婦可通過控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物、均衡蛋白質與脂肪、分餐制等方式調整膳食。該癥狀通常由胰島素抵抗加重、胎盤激素分泌異常、孕期體重增長過快、遺傳易感性、基礎代謝改變等原因引起。

每日碳水化合物供能比控制在40%-50%，優先選擇全谷物、燕麥等復合碳水，避免精制糖和甜食。每餐搭配約15-20g優質碳水，如半碗雜糧飯或一片全麥面包，防止餐后血糖劇烈波動。

每日攝入25-30g膳食纖維，通過300g綠葉蔬菜、100g菌菇、50g奇亞籽等實現。水溶性纖維如蘋果果膠可延緩糖分吸收，非水溶性纖維如芹菜莖促進腸道蠕動，兩者按2：1比例搭配。

選擇升糖指數低于55的食物如藜麥、鷹嘴豆、希臘酸奶作為主食。高GI食物需搭配醋漬食物如壽司姜或肉桂粉，使混合餐GI值降低15%-20%。避免西瓜、荔枝等高糖水果單獨食用。

每日攝入1.5g/kg優質蛋白，分3-4次補充，優選清蒸魚、水煮蛋、去皮雞胸肉。脂肪以橄欖油、牛油果為主，飽和脂肪酸占比不超過10%，避免反式脂肪酸攝入。

采用3主餐+3加餐模式，主餐間隔4-5小時，加餐選擇15g堅果或200ml無糖豆漿。睡前1小時補充10g緩釋碳水如低脂牛奶，預防夜間低血糖。每餐進食時間控制在20-30分鐘。

建議每日進行30分鐘餐后散步，配合血糖監測記錄食物反應?？勺稍儬I養師制定個性化食譜，每周引入2-3種新食材保持多樣性。注意補充鈣、鐵、葉酸等營養素，烹飪方式以蒸煮燉為主，限制油炸食品。出現持續高血糖或酮癥需及時就醫調整治療方案。