腎虛的恢復時間因人而異，通常需要數周到數月不等，具體時間取決于患者的身體狀況、生活習慣以及治療方案的合理性。

腎虛在中醫中分為腎陰虛和腎陽虛，兩者的癥狀和治療方法有所不同。腎陰虛主要表現為腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱等，治療上以滋陰補腎為主；腎陽虛則表現為畏寒肢冷、夜尿頻多、精神不振等，治療上以溫補腎陽為主。恢復時間的長短與患者的年齡、體質、病情嚴重程度以及是否堅持治療密切相關。

對于腎虛的治療，中醫通常采用中藥調理、針灸、推拿等方法。中藥調理中，常用的藥物包括六味地黃丸、金匱腎氣丸等，這些藥物能夠有效改善腎虛癥狀，但需在醫生指導下使用。針灸和推拿則通過刺激特定穴位，調節氣血運行，促進腎臟功能的恢復。患者還需注意調整生活方式，避免過度勞累，保持充足的睡眠，適當進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，這些都有助于腎虛的恢復。

在飲食方面，腎虛患者應多食用具有補腎作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等，同時避免辛辣刺激、油膩生冷的食物。心理調適也是恢復過程中不可忽視的一環，患者應保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和緊張。通過綜合調理，腎虛癥狀通常能夠得到有效改善，但恢復時間仍需根據個體情況具體評估。