經(jīng)常喝酒確實可能危害性功能。酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響性激素分泌，長期過量飲酒可能導(dǎo)致勃起功能障礙、性欲減退等問題。
酒精對性功能的影響主要通過三個途徑實現(xiàn)。酒精會直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，降低性興奮的傳導(dǎo)效率，使性反應(yīng)變得遲鈍。酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響陰莖海綿體的充血功能。長期飲酒會干擾下丘腦-垂體-性腺軸，導(dǎo)致睪酮水平下降，進而影響性欲和勃起質(zhì)量。
酒精對性功能的損害程度與飲酒量密切相關(guān)。少量飲酒可能暫時放松身心，但長期過量飲酒必然造成累積性損害。每周酒精攝入量超過140克的人群，出現(xiàn)勃起功能障礙的風(fēng)險顯著增加。連續(xù)五年以上每日飲酒超過50克酒精的男性，睪酮水平可能下降30%以上。
改善性功能需要從控制飲酒開始。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。戒酒4-12周后，多數(shù)人的性功能指標(biāo)會有明顯改善。配合規(guī)律運動、均衡飲食和充足睡眠，能更快恢復(fù)正常的性功能狀態(tài)。深海魚類、堅果等富含鋅和歐米伽3脂肪酸的食物有助于促進性激素合成。
