上個(gè)月月經(jīng)推遲14天，這個(gè)月是否推遲需結(jié)合具體原因分析。月經(jīng)周期受多種因素影響，包括激素水平、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等，偶爾出現(xiàn)推遲屬于常見(jiàn)現(xiàn)象。

生理性因素導(dǎo)致的月經(jīng)推遲：

精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。這類(lèi)情況通過(guò)調(diào)整作息、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、緩解壓力后，月經(jīng)周期通常可逐漸恢復(fù)正常。建議每日保持7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。

病理性因素導(dǎo)致的月經(jīng)推遲：

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能引起持續(xù)性月經(jīng)不調(diào)。多囊卵巢綜合征常伴隨痤瘡、多毛等癥狀，甲狀腺功能異常可能伴有怕冷或怕熱、體重異常波動(dòng)等表現(xiàn)。這類(lèi)情況需通過(guò)性激素六項(xiàng)檢查、甲狀腺功能檢測(cè)等明確診斷，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

維持規(guī)律作息對(duì)月經(jīng)周期穩(wěn)定至關(guān)重要。建議每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食上注意增加全谷物、深色蔬菜攝入，減少高糖高脂食物。如果連續(xù)三個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)周期異常，或伴有異常出血、劇烈腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生判斷排卵功能。