月經期間出現綠色糞便可能與激素波動、飲食結構改變、鐵劑代謝異常、腸道菌群失衡或膽道疾病有關。可通過調整飲食、補充益生菌、停用鐵劑、排查膽道問題或藥物干預等方式改善。
1、激素影響：孕激素水平升高會減緩腸道蠕動，導致膽綠素未被充分還原而隨糞便排出。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、芹菜，促進腸道蠕動恢復正常顏色。
2、飲食因素：攝入大量綠葉蔬菜或綠色食用色素會直接改變糞便顏色。減少菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜的攝入量，觀察2-3天顏色變化。
3、鐵劑作用：補鐵過程中未被吸收的鐵元素與腸道硫化物結合形成硫化亞鐵。暫停服用鐵補充劑后，糞便顏色通常會在72小時內恢復正常。
4、菌群紊亂：月經期免疫力下降可能導致腸道菌群失調，影響膽紅素代謝。可食用含雙歧桿菌的酸奶或口服益生菌制劑調節菌群平衡。
5、膽道疾病：膽汁淤積或膽管梗阻時膽綠素過量排出，可能伴隨陶土樣便和皮膚瘙癢。需進行肝功能檢查和腹部超聲排除膽總管結石等病變。
月經期應注意保持每日1500ml飲水，適量食用蘋果、香蕉等富含果膠的水果，避免劇烈運動導致腹腔壓力變化。持續3天以上綠色糞便伴腹痛、發熱時需消化科就診，排除感染性腸炎或膽囊炎等疾病。記錄每日飲食清單有助于醫生判斷顏色變化原因，經期結束后仍不緩解需完善糞便常規+隱血檢查。
