月經周期異常可能由排卵期出血、黃體功能不全、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、內分泌失調等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、手術干預等方式改善。
1、排卵期出血：雌激素水平短暫下降可能導致子宮內膜部分脫落，表現為少量出血。保持規律作息，避免劇烈運動，出血期間減少咖啡因攝入。
2、黃體功能不全：孕激素分泌不足導致子宮內膜脫落不規則。補充富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜，必要時在醫生指導下使用黃體酮類藥物。
3、子宮肌瘤：肌壁間肌瘤可能引起經間期出血。肌瘤可能與雌激素水平過高有關，通常表現為月經量多、貧血等癥狀。超聲檢查可確診，5cm以上肌瘤需考慮子宮肌瘤剔除術或聚焦超聲治療。
4、子宮內膜息肉：異常增生的內膜組織易導致不規則出血。息肉可能與長期炎癥刺激有關，通常表現為同房后出血、經期延長等癥狀。宮腔鏡下息肉切除術是主要治療方式。
5、內分泌失調：多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常會干擾月經周期。檢查性激素六項和甲狀腺功能，肥胖患者需控制體重，胰島素抵抗者可服用二甲雙胍調節代謝。
維持均衡飲食有助于調節內分泌，建議增加深海魚類、堅果等抗炎食物攝入，每周進行3次有氧運動。記錄月經日記幫助醫生判斷出血模式，突然大量出血或伴隨頭暈需急診處理。棉質內褲每日更換，避免使用刺激性洗液，出血期間每2-3小時更換衛生護墊。
