舌頭潰瘍通常7-10天可自愈。創面大小、個人體質及護理方式會影響恢復周期，較小潰瘍可能3-5天愈合，較大或深層潰瘍需2周左右。
創面直徑小于5毫米的表淺潰瘍愈合較快，常因咬傷或食物刮蹭引起。直徑超過1厘米或伴有明顯凹陷的潰瘍，多與免疫異常、維生素缺乏相關，愈合時間延長。糖尿病患者、貧血患者因微循環障礙，修復速度較常人慢30%-40%。
每日用生理鹽水含漱3次可減少細菌滋生，含服康復新液能促進黏膜修復。避免進食過熱、辛辣或酸性食物，選擇常溫流質飲食減少刺激。補充復合維生素B族和鋅制劑可加速上皮再生，疼痛明顯時可短期使用口腔潰瘍貼片。
保持口腔清潔需使用軟毛牙刷，刷牙后配合含氟漱口水。飲食增加雞蛋羹、嫩豆腐等優質蛋白，每日攝入300克獼猴桃或草莓補充維生素C。愈合期間忌煙酒、檳榔等刺激物，夜間睡眠保證7小時以上有助于免疫力提升。若潰瘍超過兩周未愈或反復發作，需排查白塞病、扁平苔蘚等系統性疾病可能。
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