孕婦可以在早餐后或晚餐后服用益生菌，此時(shí)胃酸分泌相對較少，有利于益生菌存活并定植腸道。選擇固定時(shí)間服用有助于建立規(guī)律腸道菌群環(huán)境。
益生菌對維持腸道微生態(tài)平衡具有重要作用，孕期適當(dāng)補(bǔ)充可改善消化功能、增強(qiáng)免疫力。雙歧桿菌、乳酸菌等常見菌株能促進(jìn)營養(yǎng)吸收，緩解孕期常見的便秘問題。服用時(shí)需注意避免與抗生素同服，兩者需間隔兩小時(shí)以上。
益生菌對維持腸道微生態(tài)平衡具有重要作用，孕期適當(dāng)補(bǔ)充可改善消化功能、增強(qiáng)免疫力。雙歧桿菌、乳酸菌等常見菌株能促進(jìn)營養(yǎng)吸收，緩解孕期常見的便秘問題。服用時(shí)需注意避免與抗生素同服，兩者需間隔兩小時(shí)以上。
孕期補(bǔ)充益生菌建議優(yōu)先選擇食品級制劑，如含有活菌的酸奶、發(fā)酵乳制品等。對于存在妊娠期糖尿病或乳糖不耐受的孕婦，需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇無糖或低乳糖產(chǎn)品。日常可搭配富含膳食纖維的燕麥、蘋果等食物，為益生菌提供生長所需營養(yǎng)基質(zhì)。保持適量運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，與益生菌形成協(xié)同作用。
