臉上長(zhǎng)痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、外用藥物、醫(yī)療美容等方式治療。臉上長(zhǎng)痘痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食：

高糖高脂飲食會(huì)刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。建議減少奶茶、蛋糕、油炸食品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果。每日飲水不少于1500毫升。

2、規(guī)律作息：

熬夜會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，刺激皮脂分泌。保持7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。建立固定作息時(shí)間表，午休不超過30分鐘。

3、皮膚清潔：

每日早晚使用氨基酸類洗面奶清潔，水溫控制在32-35℃。油性肌膚可每周1-2次使用含水楊酸的清潔面膜。避免過度去角質(zhì)，毛巾需定期消毒更換。

4、外用藥物：

輕中度痘痘可局部涂抹維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠。藥物需點(diǎn)涂于患處，使用后需加強(qiáng)防曬。孕婦禁用維A酸類制劑。

5、醫(yī)療美容：

頑固性痘痘可能與雄激素水平異常或毛囊結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為囊腫結(jié)節(jié)。可嘗試紅藍(lán)光照射、果酸煥膚或光動(dòng)力治療。重度痤瘡需口服異維A酸，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

痘痘肌護(hù)理需堅(jiān)持三個(gè)月以上周期，配合低GI飲食和適度運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳每周3次，每次30分鐘可改善代謝。避免用手?jǐn)D壓痘痘，外出時(shí)選擇物理防曬。經(jīng)期前激素波動(dòng)導(dǎo)致的痘痘可嘗試補(bǔ)充維生素B族，若持續(xù)加重需排查多囊卵巢綜合征。