刮胡子后刺痛可通過冷敷鎮靜、保濕修復、避免刺激、使用舒緩產品、調整剃須方式等方法緩解。刮胡子后刺痛通常由皮膚屏障受損、剃須刀刺激、剃須產品過敏、剃須手法不當、皮膚干燥等原因引起。

1、冷敷鎮靜：

剃須后立即用冷水沖洗或冷毛巾敷面，能收縮毛細血管減輕紅腫。冰鎮蘆薈膠涂抹可雙重降溫，抑制組胺釋放緩解灼熱感。避免使用含酒精的須后水，防止進一步刺激表皮。

2、保濕修復：

選擇含神經酰胺的保濕霜修復角質層，如適樂膚C乳。透明質酸成分可形成保護膜，減少水分蒸發。橄欖油或馬油等天然油脂能加速微小傷口愈合，每日早晚各使用一次。

3、避免刺激：

剃須后8小時內避開含果酸、水楊酸的護膚品。避免桑拿、游泳等高溫高濕環境。選擇無香精的洗衣劑清洗枕套，減少夜間摩擦導致的二次刺激。

4、舒緩產品：

含金縷梅的須后水可收斂毛孔，洋甘菊提取物能抗炎止癢。泛醇維生素B5噴霧可即時舒緩，茶樹精油棉片局部點涂預防毛囊炎。嚴重時短期使用氫化可的松軟膏。

5、調整剃須：

改用電動剃須刀減少刮傷風險，單層刀片比多層更溫和。剃須前用熱毛巾敷面軟化胡須，順毛發生長方向刮除。定期更換刀片，舊刀片更易拉扯皮膚導致刺痛。

剃須后飲食注意補充維生素A胡蘿卜、菠菜和鋅牡蠣、堅果促進皮膚修復。運動時避免汗水長時間刺激面部，可選擇清晨剃須避開運動時段。每周使用1-2次溫和去角質產品預防內生毛發，但需避開剃須當天。持續刺痛超過3天或出現膿皰需就醫排除真菌感染。