外痔可以嘗試塞回去，但需謹慎操作且存在一定風險。外痔是肛管齒狀線以下靜脈叢曲張形成的柔軟團塊，表面覆蓋皮膚，急性發作時可能伴隨血栓或水腫。
一、可嘗試回納的情況：
血栓性外痔或水腫性外痔急性期，若團塊體積較小且未發生破潰，可在清潔雙手后涂抹凡士林等潤滑劑，輕柔推回肛管內。操作時需保持肛門括約肌放松，采用側臥位姿勢。回納后需觀察是否再次脫出，若反復脫出需停止操作。此類情況多因排便用力、久坐久站等誘因導致靜脈回流受阻，團塊回納后建議立即進行溫水坐浴促進局部血液循環，每日2-3次，每次10-15分鐘。
二、禁止強行回納的情況：
當外痔表面出現糜爛、潰瘍或滲血時，強行回納可能導致感染擴散。若團塊直徑超過2厘米或伴有劇烈疼痛，提示可能存在血栓機化或嵌頓，此時回納可能損傷肛管黏膜。這類患者需保持肛門清潔干燥，可外用痔瘡膏緩解癥狀，避免久坐壓迫患處。日常應增加膳食纖維攝入，推薦每日飲水1500-1700毫升，排便時避免過度用力。
痔瘡患者需建立規律排便習慣，建議每日固定時間如廁，單次排便時間控制在5分鐘內。飲食上多選擇燕麥、火龍果等富含可溶性纖維的食物，避免辛辣刺激。適度進行提肛運動可增強盆底肌力量，具體方法為收縮肛門5秒后放松，每日3組每組10次。若外痔持續脫出伴出血超過1周，或出現肛門墜脹感加重，需及時至肛腸專科就診評估是否需手術治療。
