脾胃虛弱導(dǎo)致的消瘦可通過飲食調(diào)理改善，適宜選擇易消化、高營養(yǎng)的食物，主要有山藥、紅棗、小米、南瓜、瘦肉五類。

1、山藥：

山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，能促進脾胃消化吸收功能。其黏液蛋白可保護胃黏膜，適合蒸煮或煲粥食用。長期食用有助于改善食欲不振、飯后腹脹等脾虛癥狀，同時提供碳水化合物和膳食纖維。

2、紅棗：

紅棗具有補中益氣的功效，含有豐富的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成。每日5-10枚可搭配小米煮粥，對氣血兩虛型消瘦尤為適用，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、小米：

小米粥是傳統(tǒng)的健脾養(yǎng)胃食品，含B族維生素和色氨酸，易被虛弱脾胃吸收。熬煮時表面形成的米油富含營養(yǎng)物質(zhì)，可改善消化功能紊亂導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，建議作為主食替代部分精米白面。

4、南瓜：

南瓜所含果膠能保護胃腸道黏膜，豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A。蒸煮至軟爛后食用，既能減輕脾胃負擔，又能提供充足熱量，適合伴有胃脘隱痛的脾虛患者。

5、瘦肉：

選擇雞肉、魚肉等低脂高蛋白肉類，采用燉煮方式使其易于消化。蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的氨基酸能促進肌肉合成，糾正消瘦狀態(tài)，但需避免油炸等油膩做法加重脾胃負擔。

脾胃虛弱者增重需遵循漸進原則，每日可安排5-6餐少量多餐，每餐搭配2-3種上述食物。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免生冷油膩。早餐建議小米南瓜粥搭配紅棗，午餐選用山藥燉雞肉，下午加餐可飲用藕粉或杏仁茶，晚餐選擇魚肉粥。同時配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"等柔和運動促進消化吸收，避免飯后立即平臥。癥狀持續(xù)不改善或伴有明顯腹瀉、嘔吐時，需就醫(yī)排除慢性胃炎、腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病。