精液呈絮狀可能由生理性因素、精液液化異常、前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療、物理治療等方式改善。

1、生理因素：性生活頻率過低或禁欲時間過長會導致精液濃縮，蛋白質成分凝結形成絮狀物。建議保持規律排精頻率，每周2-3次性生活可改善。避免穿緊身內褲，保持陰囊通風散熱。

2、液化異常：精液中凝固酶與液化酶失衡時，纖維蛋白溶解不足形成絮狀凝塊。可能與鋅元素缺乏、維生素E不足有關，表現為射精后30分鐘仍不液化。可補充牡蠣、堅果等富鋅食物，必要時服用葡萄糖酸鋅制劑。

3、前列腺炎：慢性前列腺炎導致前列腺液分泌異常，影響精液成分平衡。常伴隨尿頻、會陰脹痛，精液檢查可見白細胞增多。需進行前列腺按摩、微波理療，藥物可選左氧氟沙星、坦索羅辛。

4、精囊炎：精囊分泌物中果糖含量下降，凝固蛋白增多形成絮狀沉淀。多與細菌感染相關，可能出現血精、射精疼痛。治療需采用頭孢克肟聯合熱淋清顆粒，配合溫水坐浴促進炎癥消退。

5、營養缺乏：長期缺乏維生素C、硒等抗氧化物質會導致精液氧化應激，蛋白質變性結塊。日常需增加獼猴桃、西蘭花等新鮮蔬果攝入，必要時補充復合維生素。精液常規檢查顯示異常時，需排除先天性精囊發育不良等器質性疾病。

維持均衡飲食對改善精液質量至關重要，建議每日攝入30克核桃、200克深海魚類。適度進行慢跑、游泳等有氧運動，避免長時間騎行壓迫會陰。穿著寬松棉質內褲，控制桑拿浴頻率。若絮狀精液持續超過2個月，或伴隨生育障礙，需進行精漿生化檢測與生殖系統超聲檢查。