淺靜脈血栓患者可以進行適度運動。運動有助于促進血液循環，但需根據病情嚴重程度和醫生建議選擇合適的方式。
1、急性期運動建議：
淺靜脈血栓急性發作期通常伴隨局部紅腫、壓痛等癥狀，此時應避免患肢劇烈活動。建議抬高患肢促進血液回流，可進行非負重狀態下的踝泵運動，即緩慢屈伸踝關節，每小時重復10-15次。此階段禁止按摩或熱敷血栓部位，以防血栓脫落。
2、穩定期運動指導：
癥狀緩解后可在醫生指導下逐步恢復低強度運動。推薦步行、騎固定自行車等有氧運動，每次持續20-30分鐘，每周3-4次。水中運動因浮力作用可減輕下肢壓力，適合作為過渡訓練。運動時需穿戴醫用彈力襪，運動后觀察是否出現疼痛加重或新發腫脹。
3、禁忌運動類型：
需避免突然發力或肢體碰撞的運動，如籃球、羽毛球等球類運動，以及深蹲、舉重等增加腹壓的動作。長途飛行或久坐超過2小時時，應每隔30分鐘活動踝關節，預防血液淤滯。合并靜脈曲張者需特別注意防護，運動后可采用冷敷緩解血管擴張。
患者日常應保持每天2000毫升飲水量，多攝入富含花青素的深色漿果和含維生素C的柑橘類水果，有助于維持血管彈性。睡眠時用枕頭墊高患肢15-20厘米，避免長時間站立或交叉雙腿坐姿。定期進行下肢靜脈超聲復查，若運動后出現皮膚發紺、持續脹痛或體溫升高，需立即停止運動并就醫評估。
