姨媽來了可能會感到困倦。這是由于月經期間體內激素水平波動,尤其是孕激素和雌激素的變化,可能影響睡眠質量和身體狀態,導致疲勞感增加。
月經期間,孕激素水平下降,而雌激素水平波動較大,這種激素變化可能影響神經遞質的平衡,進而導致情緒波動和疲勞感。同時,月經期間子宮內膜脫落,身體需要消耗更多能量進行修復,這也可能加重困倦感。部分女性在月經期間可能出現貧血或鐵元素缺乏,進一步加劇疲勞。
月經期間,孕激素水平下降,而雌激素水平波動較大,這種激素變化可能影響神經遞質的平衡,進而導致情緒波動和疲勞感。同時,月經期間子宮內膜脫落,身體需要消耗更多能量進行修復,這也可能加重困倦感。部分女性在月經期間可能出現貧血或鐵元素缺乏,進一步加劇疲勞。
為緩解月經期間的困倦感,建議保持規律的作息,避免熬夜。飲食上可多攝入富含鐵元素的食物,如瘦肉、菠菜等,幫助改善貧血癥狀。適量運動,如散步或瑜伽,也有助于提升精神狀態。若困倦感持續加重或伴隨其他不適癥狀,建議及時就醫檢查,排除潛在的健康問題。