自慰通常不會影響生育能力。男性精子的生成和女性的卵子發育是持續性的生理過程，適度自慰不會干擾生殖系統的正常功能。
1、男性生育能力的科學解釋：
男性睪丸每天可產生數千萬精子，自慰排出的精液會通過身體自然代謝得到補充。精液質量主要取決于遺傳因素、生活習慣和整體健康狀況，與自慰頻率無直接因果關系。臨床數據顯示，禁欲超過7天反而可能導致精子活力下降，適度排精有助于維持生殖系統活性。
2、女性生殖健康的相關性：
女性自慰屬于安全性行為，不會損傷輸卵管或子宮環境。排卵過程受下丘腦-垂體-卵巢軸調控，與自慰行為無關。但需注意衛生問題，不當的清潔方式可能引發陰道炎等感染，間接影響受孕環境。建議使用清水清潔外陰，避免破壞正常菌群平衡。
3、需要警惕的特殊情況：
當自慰伴隨強迫性行為或影響正常性生活時，可能造成心理性功能障礙。這類情況需排查是否存在焦慮癥、抑郁癥等心理問題。長期高頻自慰導致會陰區血液循環異常者，可能誘發慢性前列腺炎或盆腔充血綜合征，但這類病變通過規范治療均可逆轉。
保持規律作息和均衡飲食對維持生育能力更重要。建議每日攝入鋅含量豐富的牡蠣、南瓜子等食物，配合深蹲、凱格爾運動增強盆底肌力量。避免穿緊身褲壓迫生殖器官，控制煙酒攝入。若正常備孕1年未成功，建議夫妻雙方共同進行精液分析和激素檢測，而非歸因于自慰行為。存在生殖系統炎癥時應及時就醫，避免自行使用器械刺激患處。
