母乳喂養(yǎng)時(shí)可通過觀察寶寶表現(xiàn)和排泄情況判斷是否吃飽。寶寶吃飽后通常會(huì)主動(dòng)松開乳頭，表情滿足且安靜入睡，每日排尿6-8次、排便3-4次，體重每周增長150-200克。

一、觀察寶寶吸吮表現(xiàn)：

有效吸吮時(shí)能聽到規(guī)律吞咽聲，每次哺乳約15-20分鐘。若寶寶長時(shí)間含乳卻無吞咽動(dòng)作，或頻繁哭鬧尋找乳頭，可能提示攝入不足。哺乳間隔穩(wěn)定在2-3小時(shí)，夜間能持續(xù)睡眠2-4小時(shí)，說明奶量充足。

二、監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)：

新生兒出生7-10天應(yīng)恢復(fù)至出生體重，前3個(gè)月每月增重600-1000克。定期記錄生長曲線，若連續(xù)兩周體重增長不足，需評(píng)估母乳供給。尿量充足且尿液呈淡黃色，說明水分?jǐn)z入足夠。

三、母親自身感受判斷：

哺乳后乳房明顯變軟，兩次哺乳間有脹奶感，說明泌乳量正常。若哺乳后仍感脹痛或出現(xiàn)乳腺堵塞，需調(diào)整喂養(yǎng)姿勢(shì)。母親每日需額外攝入500大卡熱量，保證2升飲水，避免過度疲勞。

哺乳期母親應(yīng)保持均衡飲食，多食用鯽魚湯、小米粥等促進(jìn)泌乳的食物，避免韭菜、山楂等可能回奶的食材。每日可進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，穿著透氣哺乳內(nèi)衣。若持續(xù)存在喂養(yǎng)困難，建議咨詢專業(yè)哺乳指導(dǎo)或兒科避免自行添加配方奶。注意觀察寶寶精神狀態(tài)，定期進(jìn)行生長發(fā)育評(píng)估，建立科學(xué)的喂養(yǎng)節(jié)奏。