高血壓可通過生活方式調整、飲食控制、運動干預、藥物治療、定期監測等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等原因引起。
減少鈉鹽攝入有助于降低血壓，每日食鹽量控制在5克以下。戒煙限酒可減輕血管損傷，酒精攝入量男性不超過25克/天、女性不超過15克/天。保持規律作息，保證7-8小時睡眠能改善自主神經調節功能。
采用DASH飲食模式，增加全谷物、蔬菜水果攝入量，每日蔬菜500克、水果200-350克。選擇低脂乳制品、魚類、禽類等優質蛋白，限制紅肉及加工肉制品。補充含鉀食物如香蕉、菠菜，有助于鈉鉀平衡調節血壓。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。抗阻訓練每周2-3次，選擇深蹲、俯臥撐等動作。避免劇烈運動導致血壓驟升，運動前后監測血壓變化。
鈣通道阻滯劑如氨氯地平、非洛地平適用于老年高血壓患者。血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利、雷米普利適合合并糖尿病者。利尿劑氫氯噻嗪可與其它藥物聯用，需注意電解質監測。
家庭自測血壓每日早晚各一次，測量前靜坐5分鐘。動態血壓監測可發現隱匿性高血壓，24小時平均值應低于130/80mmHg。每年進行頸動脈超聲、心電圖等靶器官損害評估。
高血壓患者需長期堅持低鈉高鉀飲食，適量食用芹菜、黑木耳等具有輔助降壓作用的食物。每周進行3-5次有氧運動結合力量訓練，避免久坐超過1小時。保持體重指數在18.5-23.9范圍，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。定期復診調整治療方案，出現頭痛、視物模糊等急癥癥狀需立即就醫。
