膝蓋上面疼可通過熱敷按摩、減少負重活動、加強肌肉鍛煉、藥物治療、關節腔注射等方式治療。膝蓋上面疼通常由肌肉勞損、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關節炎、髕骨軟化癥等原因引起。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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局部熱敷可促進血液循環，緩解肌肉緊張。使用熱毛巾或暖水袋每日熱敷15-20分鐘，配合輕柔按摩能減輕疼痛。注意避免燙傷皮膚，急性損傷初期應改用冰敷。
避免爬樓梯、深蹲等加重膝關節負荷的動作。體重超標者需控制飲食減輕體重，日常行走可使用手杖分擔壓力。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動替代跑步。
加強股四頭肌訓練能穩定膝關節，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等動作。每日練習3組，每組10-15次。運動后需進行腿部拉伸，重點放松大腿前側肌群。
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛炎癥。氨基葡萄糖有助于軟骨修復，嚴重疼痛可短期使用曲馬多。長期服藥需監測胃腸道和腎功能。
頑固性疼痛可能需關節腔注射玻璃酸鈉或糖皮質激素。超聲引導下精準注射能改善潤滑功能，每年不超過3-4次。關節鏡手術適用于游離體清除或軟骨修整。
日常可多食用富含鈣質的牛奶、豆腐，補充維生素D促進鈣吸收。膝關節保暖很重要，寒冷天氣佩戴護膝。堅持做膝關節保健操，如臥位蹬自行車動作。疼痛持續超過兩周或出現關節腫脹變形，需及時就診骨科排查類風濕性關節炎、半月板損傷等疾病。
