耳朵嗡嗡響耳鳴可能由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病、聽神經瘤等原因引起，可通過聲治療、藥物調節、手術干預等方式緩解。

1、噪音暴露：

長期接觸高分貝噪音會導致耳蝸毛細胞損傷，引發持續性耳鳴。常見于工廠工人、音樂從業者等群體。建議佩戴降噪耳塞減少聲波刺激，急性噪音損傷后需72小時內使用糖皮質激素減輕內耳水腫。

2、耳垢堵塞：

外耳道耵聹栓塞會改變聲波傳導路徑，產生低頻嗡嗡聲。伴隨耳悶脹感、聽力下降等癥狀。需由醫生用耵聹鉤或沖洗法清除，避免自行掏耳造成鼓膜穿孔。

3、中耳炎：

化膿性中耳炎可能引發搏動性耳鳴，與膿液壓迫聽小骨鏈有關。患者常出現耳痛、發熱癥狀。需使用頭孢類抗生素控制感染，鼓膜穿孔者需行鼓室成形術。

4、梅尼埃病：

內淋巴積水疾病典型表現為旋轉性眩暈伴蟬鳴樣耳鳴。可能與離子通道基因突變有關。急性期可用倍他司汀改善微循環，頑固病例需行內淋巴囊減壓術。

5、聽神經瘤：

前庭神經鞘瘤早期表現為單側高頻耳鳴，伴隨進行性聽力下降。腫瘤壓迫聽神經是主要病因。直徑小于3厘米者可選擇伽瑪刀治療，大型腫瘤需顯微鏡下切除。

日常建議控制咖啡因攝入量，每日不超過200毫克咖啡因約2杯咖啡。練習 Jacobson漸進式肌肉放松法可降低神經系統興奮性，每天進行20分鐘有氧運動如快走能改善耳蝸血供。睡眠時使用白噪音發生器掩蔽耳鳴聲，枕頭高度保持15厘米避免頸椎壓迫血管。突發耳鳴持續24小時以上或伴隨眩暈、面癱等癥狀時需立即就診。