晚上盜汗可通過調整生活習慣、補充維生素、中藥調理、西藥治療等方式改善。盜汗通常由陰虛火旺、自主神經紊亂、結核感染、更年期綜合征、甲狀腺功能亢進等因素引起。

1、陰虛調理：陰虛體質人群易出現夜間潮熱盜汗，伴隨口干咽燥、舌紅少苔。日常可食用銀耳蓮子羹、百合粥滋陰，中藥選用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等滋補腎陰。避免辛辣燥熱食物，室溫保持20-24℃為宜。

2、神經調節：長期壓力或焦慮可能導致自主神經紊亂，出現入睡后出汗增多。建議睡前進行腹式呼吸訓練、漸進式肌肉放松練習，白天適量補充維生素B1、谷維素調節神經功能。避免睡前使用電子設備，培養固定作息時間。

3、感染控制：結核分枝桿菌感染常引發夜間盜汗伴低熱消瘦，需進行PPD試驗和胸部CT檢查。確診后采用異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等抗結核藥物聯合治療，療程通常6-9個月。治療期間注意隔離防護，加強高蛋白飲食補充。

4、激素平衡：更年期女性雌激素水平下降導致血管舒縮失調，表現為突發性潮熱盜汗。西醫采用雌孕激素替代療法，中藥可用坤寶丸、更年安、靜心口服液調理。建議穿吸濕排汗睡衣，臥室使用透氣性佳的亞麻床品。

5、甲亢管理：甲狀腺激素過量分泌引發代謝亢進，典型癥狀包含盜汗、心悸、體重下降。抗甲狀腺藥物選擇甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶，配合普萘洛爾控制癥狀。限制碘鹽攝入，避免海帶紫菜等高碘食物，定期監測TSH水平。

盜汗患者日常宜選擇山藥、黑芝麻、鴨肉等滋陰食材，避免辣椒、花椒等辛熱調味品。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動，睡眠時穿著純棉衣物并及時更換潮濕寢具。持續兩周以上夜間出汗或伴隨體重減輕、持續發熱需盡早就醫排查器質性疾病。