牙齒松動需根據病因采取針對性治療，多數情況下通過牙周治療、固定術或拔牙修復可有效改善。

1、牙周炎導致的松動：

牙周炎是牙齒松動的常見原因，可能與牙菌斑堆積、牙齦萎縮等因素有關，通常表現為牙齦紅腫、出血等癥狀。輕度松動可通過齦上潔治、齦下刮治等牙周基礎治療消除炎癥，配合含氯己定的漱口水控制菌斑。中重度松動需進行牙周翻瓣手術清除感染組織，必要時結合骨移植術促進牙槽骨再生。日常使用軟毛牙刷、牙線清潔，每半年接受一次專業潔牙。

2、外傷引起的松動：

撞擊或咬硬物造成的急性松動需立即就醫。一度松動可通過樹脂夾板固定2-3周，期間避免患牙咀嚼。二度松動需拍攝牙片排除根折，采用鋼絲結扎固定4-6周。若伴隨牙髓壞死需根管治療，嚴重根折則需拔除后種植修復。恢復期建議進食流質食物，避免冷熱刺激。

3、骨質疏松相關的松動：

絕經后女性或長期服用激素者可能出現多顆牙松動，這與頜骨密度降低有關。除基礎牙周治療外，需檢測骨代謝指標，在醫生指導下補充鈣劑、維生素D或抗骨吸收藥物。日常增加奶制品、深綠色蔬菜攝入，適當進行快走、太極拳等負重運動。

預防牙齒松動需建立每日兩次巴氏刷牙法、使用牙縫刷清潔鄰面的習慣，限制碳酸飲料及高糖食品攝入。吸煙者應戒煙以減少牙周破壞風險，糖尿病患者需嚴格控制血糖。建議每半年進行口腔檢查，出現牙齦出血、咬合無力等早期癥狀時及時干預。適度咀嚼蘋果、胡蘿卜等韌性食物有助于維持牙周韌帶強度，但避免用牙齒開瓶蓋等危險行為。