不建議長期每天服用一片小蘇打。小蘇打的主要成分是碳酸氫鈉，短期適量使用可中和胃酸，但長期服用可能干擾體內酸堿平衡，引發代謝性堿中毒。
碳酸氫鈉作為抗酸劑，適用于偶發性胃酸過多或燒心癥狀。其作用機制是通過中和胃酸緩解不適，但無法解決胃酸分泌異常的根源問題。長期依賴小蘇打可能掩蓋消化道疾病癥狀，延誤潰瘍、反流性食管炎等疾病的診斷。過量攝入會導致血液pH值升高，出現頭痛、惡心、肌肉痙攣等堿中毒表現，嚴重時可能影響心臟功能。
對于需要長期控制胃酸的患者，建議選擇質子泵抑制劑或H2受體阻滯劑等專業藥物。日常生活中可通過調整飲食結構緩解胃部不適，如減少辛辣刺激食物、避免過飽、餐后保持直立姿勢。若頻繁出現反酸燒心癥狀，應及時就醫排查病因，而非自行長期服用小蘇打。
針對胃部健康維護，建議采取綜合調理措施。飲食上選擇易消化的粥類、面條等食物，適量攝入山藥、南瓜等富含黏蛋白的食材保護胃黏膜。規律進食習慣有助于維持胃酸分泌節律，避免空腹時間過長或暴飲暴食。情緒管理同樣重要，長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響消化功能。適度運動如散步、太極拳能促進胃腸蠕動，但避免餐后立即劇烈活動。若必須使用抗酸劑，應在醫生指導下短期應用，并定期監測血液電解質水平。
