晚上睡覺腳冰涼可能由血液循環不良、環境溫度過低、氣血不足、甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經病變等原因引起。
1、血液循環不良：久坐或缺乏運動導致下肢靜脈回流減慢，冬季末梢血管收縮加劇供血不足。建議睡前用40℃溫水泡腳20分鐘，日常多做踮腳運動促進血液回流，避免穿緊身褲襪壓迫血管。
加衡 左甲狀腺素鈉片
生產廠家：深圳市中聯制藥有限公司
功能主治：適用于先天性甲狀腺功能減退癥（克汀病）與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療，也可用于單純性甲狀腺腫，慢性淋巴性甲狀腺炎，甲狀腺癌手術后的抑制（及替代）治療。也可用于診斷甲狀腺功能亢進的抑制試驗。
用法用量：口服。成人：一般最初每日用25～50;g，最大量不超過100g，可每隔2～4周增加25～50g，直至維持正常代謝為止。一般維持劑量為50～200g/日。老年或有心血管疾病患者，起始量以12.5～25g為宜，可每3～4周增加一次劑量，每次增加12.5～25g。給藥后應密切觀察患者有否心率加快、心律不齊、血壓改變，并定期監測甲狀腺激素水平，必要時暫緩加量或減少用量。
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2、環境溫度過低：臥室溫度低于18℃時足部散熱加快，羽絨被保暖性不足會使熱量流失。選擇羊毛襪保持足部干燥，使用電熱毯預熱被窩，室內放置加濕器維持50%濕度改善體感溫度。
3、氣血不足：鐵元素缺乏導致血紅蛋白合成減少，女性經期失血會加重癥狀。每周攝入豬肝、菠菜等富鐵食物3次，搭配紅棗枸杞茶促進吸收，八段錦兩手攀足固腎腰動作可調理氣血。
4、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足降低基礎代謝率，常伴乏力、體重增加。可能與橋本甲狀腺炎、碘攝入不足有關，表現為皮膚干燥、眉毛外側脫落。需檢測TSH指標，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片治療。
5、糖尿病周圍神經病變：長期高血糖損傷微血管和神經，足部痛溫覺減退合并麻木刺痛。與血糖控制不佳、病程超10年相關，需監測糖化血紅蛋白，采用甲鈷胺營養神經，配合α-硫辛酸改善微循環。
每日快走30分鐘可提升基礎代謝率，飲食增加生姜、肉桂等溫性食材，睡前按摩涌泉穴至發熱能改善局部循環。糖尿病患者需定期進行10g尼龍絲足部感覺篩查，持續腳涼伴傷口不愈應及時就醫。
