排卵日肚子疼可能由卵泡破裂刺激、盆腔充血、子宮內膜異位癥、盆腔炎、卵巢囊腫等因素引起，可通過熱敷、藥物鎮痛、抗炎治療、手術切除等方式緩解。

1、卵泡刺激：

成熟卵泡破裂時釋放的卵泡液可能刺激腹膜，引發短暫性下腹鈍痛。這種疼痛多出現在排卵側下腹部，持續數小時至1天，伴隨透明拉絲狀白帶增多。建議臥床休息并使用熱水袋熱敷緩解。

2、盆腔充血：

排卵期雌激素水平升高導致盆腔血管擴張，可能引起下腹墜脹感。疼痛程度較輕，可放射至腰骶部，常見于長期久坐人群。每日進行半小時盆底肌鍛煉或瑜伽貓式動作有助于改善循環。

3、內膜異位：

子宮內膜異位癥患者在排卵期可能出現進行性加重的絞痛，疼痛評分常達4-6分滿分10分，可能伴隨深部性交痛或排便疼痛。非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可短期使用，中重度患者需考慮腹腔鏡病灶切除術。

4、盆腔炎癥：

慢性盆腔炎在排卵期易急性發作，表現為下腹持續性隱痛伴發熱，陰道分泌物呈膿性?？赡芘c衣原體感染、淋球菌感染有關。需進行抗生素治療如多西環素聯合甲硝唑，嚴重者需靜脈輸注頭孢曲松。

5、卵巢囊腫：

黃體囊腫或卵泡囊腫在排卵期破裂可能導致突發銳痛，伴隨腹腔內出血。超聲檢查可見盆腔積液，血紅蛋白進行性下降時需緊急行腹腔鏡囊腫剔除術或患側卵巢切除術。

排卵期腹痛期間應避免劇烈運動和性生活，每日攝入1.5升溫水促進代謝，增加南瓜、菠菜等富含鎂元素的食物。持續疼痛超過72小時或出現暈厥、陰道大量出血時需立即就醫，排除卵巢扭轉或宮外孕破裂等急腹癥。規律記錄月經周期中的疼痛特點有助于醫生鑒別診斷。