少精弱精可通過生活方式調整、藥物治療、輔助生殖技術等方式改善生育能力。該癥狀可能由精索靜脈曲張、內分泌異常、感染因素、不良生活習慣、遺傳缺陷等原因引起。

1、精索靜脈曲張：陰囊靜脈回流受阻導致睪丸溫度升高，影響精子生成。可能與久坐、腹壓增高等因素有關，通常表現為陰囊墜脹、局部靜脈迂曲等癥狀。輕度可通過陰囊托帶緩解，中重度需行精索靜脈高位結扎術或顯微結扎術。

2、內分泌異常：下丘腦-垂體-睪丸軸功能紊亂導致睪酮水平下降。可能與肥胖、垂體瘤等因素有關，通常表現為性欲減退、體毛減少等癥狀。可選用克羅米芬、他莫昔芬等藥物調節，配合減重等生活方式干預。

3、生殖道感染：病原微生物侵襲生殖系統引發炎癥反應。可能與支原體、衣原體感染有關，通常表現為尿頻、尿道分泌物等癥狀。需根據藥敏試驗選用多西環素、阿奇霉素等抗生素，同時避免辛辣刺激飲食。

4、生活習慣因素：長期吸煙酗酒可破壞睪丸生精微環境。每日吸煙超過20支或酒精攝入超40克會顯著降低精子活力。建議保持每周150分鐘有氧運動，增加深海魚、堅果等富含鋅硒食物的攝入。

5、遺傳染色體異常：Y染色體微缺失或克氏綜合征等先天問題。可能表現為無精癥或嚴重少精，需通過睪丸穿刺取精結合ICSI技術助孕。遺傳咨詢有助于評估子代風險。

保持規律作息與均衡飲食對改善精子質量具有基礎作用。每周攝入牡蠣、牛肉等富鋅食物2-3次，配合慢跑、游泳等中等強度運動，避免穿緊身褲及長時間泡溫泉。精液分析需間隔2-3個月復查，持續異常建議盡早就診生殖醫學中心。