腎虛可能引發脫發。中醫理論認為“腎藏精，其華在發”，腎精虧虛會導致毛發失去濡養，出現脫發癥狀。
腎精不足時，毛囊生長期縮短、休止期延長，表現為頭發稀疏、易脫落。這類脫發多伴隨腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎虛典型癥狀，脫發區域通常均勻分布，而非局部斑塊狀脫落。
脂溢性脫發與雄激素水平相關，表現為前額發際線后移；斑禿多由免疫異常引發，呈現邊界清晰的圓形脫發區；產后脫發與激素驟變有關，多在分娩后2-4個月出現。需結合具體癥狀及舌脈辨證區分。
日常可食用黑芝麻、核桃等補腎益精食物，避免熬夜及過度勞累。中醫治療常用何首烏、熟地黃等藥材配伍，配合頭皮穴位按摩改善局部循環。若持續脫發量超過每日100根或伴有明顯腎虛癥狀，建議盡早就醫。
保持規律作息與適度運動有助于固護腎氣，建議每周進行3-5次八段錦、太極拳等舒緩運動。飲食注意補充優質蛋白與鐵元素，適量攝入海帶、紫菜等含碘食物。避免頻繁燙染頭發，洗護時水溫不宜過高，梳頭選用寬齒木梳減少牽拉。若脫發伴隨指甲變脆、皮膚干燥等癥狀，需排查甲狀腺功能異常等潛在疾病。
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