多數孕婦在妊娠中晚期會出現假性宮縮,通常從孕20周左右開始。假性宮縮屬于子宮肌肉的無痛性收縮,不會導致宮頸擴張,是孕期正常生理現象。
假性宮縮表現為子宮局部或整體短暫發緊、變硬,持續時間約30秒至2分鐘,頻率不規律且強度較弱。與真宮縮不同,假性宮縮不會逐漸增強,休息或改變體位后多能緩解。誘發因素包括身體疲勞、膀胱充盈、胎兒活動或腹部觸碰。孕36周后頻率可能增加,但若每小時超過4次或伴隨腹痛、出血,需警惕早產可能。
假性宮縮表現為子宮局部或整體短暫發緊、變硬,持續時間約30秒至2分鐘,頻率不規律且強度較弱。與真宮縮不同,假性宮縮不會逐漸增強,休息或改變體位后多能緩解。誘發因素包括身體疲勞、膀胱充盈、胎兒活動或腹部觸碰。孕36周后頻率可能增加,但若每小時超過4次或伴隨腹痛、出血,需警惕早產可能。
日常可通過左側臥位休息、補充水分、避免長時間站立來減少假性宮縮。建議每日飲水量保持在1.5-2升,穿著寬松衣物,進行適度散步或孕婦瑜伽。出現規律宮縮、陰道流液或胎動異常時,需立即就醫評估。孕晚期可學習區分真假宮縮的特征,定期產檢監測宮頸情況。