孕28周后需規律數胎動,此時胎兒活動趨于穩定且具備臨床監測意義。
胎動是評估胎兒宮內狀態的重要指標。正常胎動頻率為每小時3-5次,每日早中晚各數1小時,將3次計數相加乘以4即為12小時胎動數,30次以上為正常。建議選擇胎兒活躍時段,采取左側臥位專注記錄,連續動作計為1次。若12小時胎動少于20次或較平日減少50%,可能存在胎兒缺氧風險。
異常胎動的識別與處理:
胎動突然劇烈后驟減、長時間靜止或明顯減弱均屬異常。孕晚期需警惕臍帶繞頸、胎盤功能減退等因素導致的胎動異常。發現異常應立即復查,通過胎心監護、超聲血流監測進一步評估。日常避免長時間仰臥,保持環境安靜有助于感知細微胎動。
孕婦需保持均衡飲食,適量補充鐵、鈣等營養素維持胎盤功能;每日適度散步、孕婦瑜伽可促進血液循環;避免接觸煙草、酒精等有害物質。建立胎動記錄表有助于縱向對比,發現異常及時就醫,切忌自行服用藥物或采用民間偏方干預。