月經量少多數情況下可以改善或治愈，具體效果取決于病因和個體情況。
1、生理性因素導致的月經量少：
精神壓力過大、過度節食減肥、長期熬夜等不良生活習慣可能導致暫時性月經量減少。這類情況通過調整生活方式通常能自然恢復。建議保持規律作息，每日睡眠不少于7小時；均衡飲食，適當增加優質蛋白和鐵元素攝入；每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等；學會通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
2、病理性因素導致的月經量少：
多囊卵巢綜合征、子宮內膜損傷、甲狀腺功能異常等疾病可能引起月經量持續減少。這些情況需要針對原發病進行治療。多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、激素失衡有關，通常表現為月經稀發、痤瘡等癥狀，需在醫生指導下使用激素調節藥物。子宮內膜損傷可能與人流手術、宮腔感染有關，表現為經期縮短、經血顏色發黑，可通過宮腔鏡手術配合雌激素治療。
日常可適量食用紅棗、枸杞、動物肝臟等補血食物，避免生冷寒涼飲食。堅持每天熱水泡腳20分鐘促進血液循環，經期注意腰腹部保暖。建議記錄月經周期和經量變化，定期進行婦科檢查和激素水平檢測，發現問題及時就醫干預。
