宮縮頻率達到每5-10分鐘一次，每次持續30秒以上，且伴隨宮頸口擴張時，通常提示臨產。這種規律性宮縮會逐漸增強，間隔時間縮短至2-3分鐘，持續時間延長至40-60秒，是分娩啟動的重要標志。
一、臨產宮縮的特征：
真正的臨產宮縮具有規律性、漸進性和不可緩解性。初期可能表現為下腹部緊繃感或腰酸，隨著產程進展，疼痛強度逐漸增加，且不會因改變體位或休息而消失。宮縮頻率從每10分鐘一次逐漸縮短至每2-3分鐘一次，每次持續時間從20秒延長至1分鐘左右。同時伴隨宮頸管消失、宮口擴張和胎頭下降等生理變化。
二、假性宮縮的鑒別：
妊娠晚期出現的假性宮縮布雷希氏收縮通常不規則，間隔時間長短不一，強度較弱且局限于下腹部，休息后多能緩解。這種宮縮不會導致宮頸口擴張，屬于子宮為分娩做的適應性練習。若宮縮頻率未達上述標準或強度無增強趨勢，通常無需立即就醫。
臨近預產期需密切觀察宮縮變化，記錄每次宮縮開始時間、持續時長和間隔周期。建議準備待產包，保持適度活動如散步可促進產程進展。出現規律宮縮后，可嘗試溫水淋浴緩解疼痛，補充易消化食物儲備體力。若宮縮頻率已達臨產標準或出現破水、見紅等情況，應及時前往醫院。整個過程中保持平穩心態，通過拉瑪澤呼吸法減輕不適感，配合助產士指導完成分娩。
