抽血后可以適度運動，但需避免劇烈活動。抽血后立即進行高強度運動可能導致針眼處出血或淤青加重，建議休息30分鐘后再開始低強度活動。
抽血后針眼處需要時間閉合，劇烈運動可能增加局部出血風險。建議選擇散步、瑜伽等低強度運動，避免跑步、舉重等需要爆發力的項目。運動時注意觀察針眼是否滲血，若出現腫脹或疼痛應立即停止活動并按壓止血。抽血后24小時內避免游泳或泡澡，以防傷口感染。
貧血患者或抽血量較大者，運動時可能出現頭暈乏力癥狀，建議延長休息時間至1-2小時。糖尿病患者需警惕低血糖反應，運動前可適量補充碳水化合物。服用抗凝藥物的人群應咨詢可能需要延長止血觀察時間至2小時以上再考慮運動。
抽血后建議補充含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟，搭配維生素C促進鐵吸收。24小時內避免飲酒及辛辣食物，多飲水幫助代謝。恢復運動應循序漸進，從日常家務等輕度活動開始，根據身體反應逐步增加強度。若出現持續頭暈、心悸等不適，需及時就醫檢查。
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