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檸檬泡水喝的功效 檸檬營養價值有哪些

發布時間:2022-12-11 07:34 相關企業:復禾醫藥

檸檬色澤橙黃,氣味芬芳,含有豐富的營養元素,可榨汁也可切成片泡水喝。檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效

功效作用

檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效。

補充維生素:

檸檬中含有多種維生素、微量元素,如維生素C、維生素B、鈣、磷等,喝檸檬水可以很好的補充人體所需維生素。

緩解口渴:

檸檬泡水味道酸甜,能夠刺激味蕾,有效緩解口渴的情況。

開胃:

檸檬泡水中含有豐富的揮發油和檸檬酸,有助于促進胃酸分泌,改善食欲不振的情況。

營養價值

檸檬水中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等營養成分。

人群

大部分人群。

一般人群:

檸檬泡水酸酸甜甜,口感獨特,大多數人群都可以飲用。

禁忌人群

胃潰瘍患者、糖尿病患者。

胃潰瘍患者:

檸檬水會刺激胃酸分泌,胃潰瘍患不宜大量飲用檸檬水,否則不利于疾病的恢復。

糖尿病患者:

檸檬水中含有較高的糖分,糖尿病患者不宜飲用,以免影響血糖的控制。

用量

根據個人喜好,適量飲用。

不宜同用

檸檬泡水是可以和大多數食物一起食用的,但要注意,檸檬水雖然好喝,也不能過量飲用。

食用方法

將干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重復沖泡幾次。根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。

溫馨提示

空腹時不能大量喝檸檬水,否則會造成胃酸過多,引起胃部不適。

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