B族維生素不能直接祛痘，但對改善皮膚狀態有一定輔助作用。

痤瘡的發生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染及炎癥反應密切相關。B族維生素作為水溶性維生素，主要通過參與糖、脂肪、蛋白質代謝調節皮膚健康。其中維生素B2和B6能減少皮脂腺過度分泌，維生素B3可增強皮膚屏障功能，維生素B5有助于傷口修復。但痤瘡治療需綜合干預，單獨補充B族維生素無法消除現有痤瘡。

B族維生素與痤瘡的關系：

維生素B2缺乏可能導致口角炎和脂溢性皮炎，間接加重痤瘡癥狀；維生素B6參與激素代謝，對激素型痤瘡有調節作用；維生素B3外用制劑在臨床中常用于改善炎癥性痤瘡。但過量攝入B族維生素可能引發頭暈、惡心等不良反應，需在醫生指導下合理補充。

科學祛痘的綜合方案：

痤瘡治療需根據嚴重程度選擇方案。輕度痤瘡可通過低糖飲食、規律作息、適度清潔等生活方式調整改善；中重度痤瘡需配合外用維A酸類藥膏、抗菌藥物或口服抗生素；頑固性囊腫型痤瘡可能需要光動力治療或激素調節。同時應避免擠壓痘痘，選擇無油配方的護膚品，保持枕巾毛巾清潔。

日常護理建議每日飲用2000毫升水促進代謝，食用富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物抑制炎癥，補充維生素C含量高的獼猴桃、甜椒等增強皮膚修復能力。每周進行3次有氧運動加速血液循環，選擇瑜伽等減壓運動調節激素水平。夜間11點前入睡有利于皮膚自我修復，使用pH值5.5左右的弱酸性潔面產品維持皮膚微生態平衡。若痤瘡持續加重或伴有明顯瘢痕，應及時到皮膚科就診。