感冒期間可以喝檸檬水。檸檬富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解感冒癥狀。
檸檬水中的維生素C具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)白細(xì)胞功能，幫助身體對(duì)抗病毒。溫?zé)岬臋幟仕€能舒緩咽喉不適，補(bǔ)充水分，稀釋呼吸道分泌物。感冒時(shí)飲用檸檬水建議選擇新鮮檸檬現(xiàn)泡，避免添加過多糖分，每日1-2杯為宜。胃酸過多或胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎，空腹飲用可能刺激胃黏膜。
感冒期間需保持充足水分?jǐn)z入，除檸檬水外，溫開水、淡蜂蜜水、姜茶均可選擇。飲食宜清淡易消化，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、魚肉粥。避免生冷、油膩及辛辣食物。保證每日7-8小時(shí)睡眠，注意保暖防寒。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或胸痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌感染可能。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心肺負(fù)擔(dān)。
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