牙齒輕微晃動多數情況下可以自行恢復。牙齒松動通常由牙齦炎癥或輕微外傷引起，及時干預有助于牙齒穩固。
1、生理性因素導致的牙齒晃動：
牙齦炎是牙齒松動的常見原因。牙菌斑堆積刺激牙齦，引發紅腫出血，長期未治療可能導致牙周組織破壞。日常使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日兩次徹底清潔牙齦邊緣。牙線可清除牙縫間菌斑，建議每晚使用一次。含氟牙膏能增強牙釉質抗酸能力，減少齲齒風險。定期口腔檢查可早期發現牙齦問題，建議每半年洗牙一次。
2、病理性因素需警惕：
中重度牙周炎會導致不可逆的牙槽骨吸收。牙周炎可能與遺傳因素、糖尿病控制不佳、長期吸煙等有關，通常表現為牙齦萎縮、牙根暴露、持續性口臭等癥狀。齦下刮治可清除牙結石，必要時需進行牙周翻瓣手術。種植體周圍炎也會導致修復體松動，需專業牙周治療。骨質疏松患者更易出現牙齒松動，需監測骨密度變化。
日常避免用牙齒開瓶蓋等硬物，運動時佩戴防護牙托。增加乳制品、深綠色蔬菜攝入補充鈣質，適當曬太陽促進維生素D合成。太極拳等溫和運動可改善骨質，吸煙者應立即戒煙。若松動持續兩周未緩解，或伴隨牙齦膿腫、咬合疼痛，需及時進行牙周專科檢查。孕婦激素變化易致牙齦增生，更需加強口腔護理。
