彌漫性脫發通常無法自愈,需要根據具體病因采取針對性治療。這種脫發類型多與內分泌失調、營養不良或慢性疾病相關,及時干預可有效改善癥狀。
1、生理性脫發:
壓力過大、節食減肥或產后激素變化可能引發暫時性彌漫脫發。這類脫發在消除誘因后3-6個月可逐漸恢復,建議保持均衡飲食,每日攝入30克優質蛋白,適當補充含鋅、鐵元素的食物如牡蠣和菠菜。每周進行頭皮按摩促進血液循環。
2、病理性脫發:
甲狀腺功能異常、系統性紅斑狼瘡或缺鐵性貧血導致的脫發需治療原發病。甲狀腺問題可能伴隨怕冷或心悸,需檢測TSH指標;自身免疫疾病常伴關節痛和皮疹。藥物治療包括左甲狀腺素鈉片、硫酸亞鐵緩釋片等,需在醫生指導下規范用藥。
日常需選用溫和洗發產品,水溫控制在38℃以下,避免頻繁染燙。保證7小時睡眠,減少熬夜。可進行八段錦等舒緩運動調節內分泌。若脫發量每日超過100根或持續3個月未緩解,建議至皮膚科進行毛發鏡檢查和激素水平檢測。保持良好心態,避免過度焦慮加重脫發癥狀。