預防春季流感可通過接種疫苗、保持手部衛生、加強通風、均衡營養、避免密集場所等方式實現。流感病毒主要通過飛沫傳播，春季氣溫變化大更易誘發感染。

1、接種疫苗：

流感疫苗是預防流感最有效的手段，建議每年秋季接種。疫苗可刺激機體產生抗體，降低感染風險及重癥概率。重點人群包括老年人、慢性病患者、孕婦及醫務人員。

2、保持手衛生：

接觸公共物品后需用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。病毒可通過門把手、電梯按鈕等物體表面傳播，避免用手觸摸眼鼻口能阻斷感染途徑。

3、加強通風：

每天開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。密閉環境易造成病毒積聚，空氣流通可降低單位體積內的病毒載量。辦公場所建議使用空氣凈化設備輔助通風。

4、均衡營養：

每日攝入足量優質蛋白如魚肉蛋奶，補充維生素C和鋅元素。深色蔬菜和柑橘類水果富含抗氧化物質，適量堅果可增強黏膜免疫力。避免高糖高脂飲食影響免疫功能。

5、避免聚集：

流感流行期減少前往商場、影院等密閉密集場所。外出佩戴口罩，與他人保持1米以上距離。出現發熱癥狀時應立即居家隔離，防止交叉感染。

春季需注意防寒保暖，隨氣溫變化及時增減衣物。保證每日7-8小時睡眠，適度進行快走、太極拳等溫和運動。用淡鹽水漱口可清潔咽部黏膜，飲用姜棗茶有助于驅散體寒。若出現持續高熱、肌肉酸痛等癥狀，需在48小時內就醫進行抗病毒治療。慢性病患者可咨詢醫生提前準備奧司他韋等處方藥物作為應急儲備。