女性更年期是卵巢功能逐漸衰退至終止的生理過渡期，可能由年齡增長、激素水平波動、生活方式、遺傳因素、慢性疾病等因素引起。

1、激素變化：

卵巢分泌的雌激素和孕激素水平下降是核心特征，導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂。這種變化可能引發潮熱、月經紊亂等典型癥狀，可通過激素替代療法緩解，常用藥物包括結合雌激素、戊酸雌二醇、雌二醇貼片。

2、年齡因素：

多數女性在45-55歲進入圍絕經期，卵巢卵泡儲備自然耗竭。此階段可能出現盜汗、情緒波動等表現，保持規律作息、補充鈣質和維生素D有助于平穩過渡。

3、生活方式：

長期吸煙、酗酒或缺乏運動可能加速卵巢功能衰退。建議采用地中海飲食模式，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，有助于維持代謝平衡。

4、遺傳影響：

母親絕經年齡與女兒存在顯著相關性。基因檢測發現AMH、FSHR等基因變異與更年期啟動時間相關，伴隨骨密度下降風險時需監測骨代謝指標。

5、疾病關聯：

自身免疫性疾病或子宮內膜異位癥可能導致早發性卵巢功能不全。臨床表現為月經停止伴心血管疾病風險升高，需進行激素水平檢測和心血管評估。

建議每日攝入大豆制品、深綠色蔬菜等植物雌激素食物，結合抗阻訓練維持肌肉量。定期婦科檢查應包含骨密度篩查和血脂檢測，出現嚴重血管舒縮癥狀或情緒障礙時需?？聘深A。保持社交活動與正念練習有助于心理調適，避免攝入酒精、咖啡因等刺激性物質。