喝豆?jié){不會直接導(dǎo)致長痘。豆?jié){作為豆制品，含有植物蛋白、大豆異黃酮等成分，對皮膚健康有一定益處，目前尚無明確證據(jù)表明其會誘發(fā)或加重痤瘡。

痤瘡的發(fā)生主要與皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染及炎癥反應(yīng)有關(guān)。飲食因素中，高糖、高脂及乳制品可能通過影響胰島素樣生長因子-1水平刺激皮脂分泌，但豆?jié){的升糖指數(shù)較低，且不含動物性激素，對皮脂腺的刺激作用較小。部分人群若對大豆蛋白敏感，可能出現(xiàn)個體差異反應(yīng)，但這種情況較為少見。

痤瘡的發(fā)生主要與皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染及炎癥反應(yīng)有關(guān)。飲食因素中，高糖、高脂及乳制品可能通過影響胰島素樣生長因子-1水平刺激皮脂分泌，但豆?jié){的升糖指數(shù)較低，且不含動物性激素，對皮脂腺的刺激作用較小。部分人群若對大豆蛋白敏感，可能出現(xiàn)個體差異反應(yīng)，但這種情況較為少見。

保持皮膚健康需綜合調(diào)整生活習(xí)慣。每日清潔面部2次，避免過度去脂；選擇無油配方的保濕產(chǎn)品；規(guī)律作息以減少內(nèi)分泌波動。飲食上可增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充鋅元素如牡蠣、南瓜籽。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動促進(jìn)代謝，但運(yùn)動后需及時清潔汗液。若痤瘡反復(fù)發(fā)作或伴有明顯炎癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或光電治療。