肝損傷能否自愈取決于損傷程度和類型，輕度肝損傷可通過肝臟自我修復功能恢復，重度損傷需醫療干預。酒精性肝損傷、藥物性肝損傷、病毒性肝炎、脂肪性肝病、自身免疫性肝病是常見類型。
1、酒精性肝損傷：長期過量飲酒導致肝細胞變性壞死。戒酒是核心措施，補充維生素B族和優質蛋白有助于修復。每日酒精攝入男性不宜超過25克，女性不超過15克。
2、藥物性肝損傷：對乙酰氨基酚過量、抗結核藥物等引起肝酶升高。立即停用可疑藥物，使用谷胱甘肽、甘草酸制劑等保肝藥物。用藥期間定期監測肝功能指標。
3、病毒性肝炎：乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染造成持續性損害。抗病毒治療可選擇恩替卡韋、索磷布韋等藥物。疫苗接種可預防甲肝、乙肝感染。
4、脂肪性肝病：肝細胞內脂肪堆積超過5%引發炎癥。控制每日熱量攝入在25-30kcal/kg，每周進行150分鐘有氧運動。深海魚油中的Omega-3脂肪酸有助于改善脂肪代謝。
5、自身免疫性肝病：免疫系統錯誤攻擊肝細胞導致慢性肝炎。糖皮質激素聯合硫唑嘌呤可抑制異常免疫反應。定期進行肝活檢評估纖維化程度。
調整飲食結構增加十字花科蔬菜和漿果攝入，采用地中海飲食模式。每周保持3-5次中等強度運動，避免熬夜和情緒波動。出現黃疸、腹水或肝性腦病癥狀需立即就醫，晚期肝硬化患者可能需要進行肝移植手術。肝功能檢查應每3-6個月復查，重點監測ALT、AST、GGT等酶學指標變化。
