母乳分泌減少可通過調整哺乳頻率、補充營養、改善情緒、檢查用藥情況、排除疾病因素等方式改善。奶水減少通常與哺乳間隔延長、母親營養不良、精神壓力大、藥物影響或乳腺疾病等原因有關。

1、哺乳頻率：

增加親喂次數是刺激泌乳的關鍵措施。嬰兒吸吮會促進催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間保持2-3次哺乳。若需暫時使用吸奶器，選擇雙側電動型更接近自然吸吮模式。避免長時間使用奶瓶造成乳頭混淆。

2、營養補充：

每日需額外攝入500大卡熱量，重點增加優質蛋白如魚肉、豆制品，搭配黑芝麻、花生等堅果。保證每日飲水2000毫升以上，可飲用木瓜鯽魚湯等清淡湯水。鐵、鈣等微量元素缺乏會影響乳汁合成，需適量補充動物肝臟、深綠色蔬菜。

3、情緒管理：

焦慮、疲勞會抑制催乳素釋放。建議每天保證7小時連續睡眠，通過冥想、深呼吸緩解壓力。家人應分擔育兒事務，避免母親過度勞累。產后抑郁需及時心理干預，必要時在醫生指導下使用安全抗焦慮藥物。

4、藥物排查：

部分感冒藥含偽麻黃堿，避孕藥含雌激素，中藥如薄荷、麥芽等均可能減少奶量。哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑，使用哺乳期安全分級為L1-L2的藥物。若必須使用影響泌乳的藥物，可提前儲存母乳。

5、疾病篩查：

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病會導致泌乳不足。乳腺炎表現為乳房紅腫熱痛，需抗生素治療。若伴隨體重異常變化、嚴重脫發等癥狀，建議檢查性激素六項和甲狀腺功能。

哺乳期母親需保持均衡飲食，每日攝入谷物300克、蛋類50克、奶類300毫升，適量增加富含必需脂肪酸的三文魚、亞麻籽。可練習凱格爾運動增強盆底肌功能，每天進行30分鐘散步等溫和運動。注意觀察嬰兒尿量每天6-8次、體重每周增長150-200克等指標，必要時在兒科醫生指導下補充配方奶。避免過早添加輔食影響母乳攝入，堅持按需哺乳至嬰兒自然離乳。