盆底肌松弛通常不會自愈，需要采取適當的干預措施才能改善。
盆底肌松弛是指盆底肌肉群因各種原因導致張力下降，無法有效支撐盆腔器官，進而引發尿失禁、盆腔器官脫垂等問題。常見原因包括妊娠分娩、長期腹壓增加、年齡增長、肥胖等。盆底肌松弛的癥狀可能表現為壓力性尿失禁、性生活質量下降、下腹墜脹感等。若不及時干預，癥狀可能逐漸加重，影響生活質量。
針對盆底肌松弛，建議采取綜合干預措施。日常護理包括避免長時間站立或提重物，保持正常體重，減少腹壓增加的活動。盆底肌鍛煉是改善盆底肌松弛的有效方法，如凱格爾運動，通過有規律的收縮和放松盆底肌肉，增強其力量。生物反饋治療和電刺激治療也可作為輔助手段，幫助患者更好地感知和鍛煉盆底肌。對于嚴重病例，可能需要手術治療，如盆底重建術或尿道中段懸吊術。
在飲食方面，建議多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆制品、新鮮蔬菜和水果，有助于肌肉修復和增強。避免高脂肪、高糖分的食物，以免加重肥胖問題。適量運動，如散步、游泳等，有助于增強整體體質，但應避免劇烈運動或增加腹壓的活動。保持良好的生活習慣，避免久坐久站，定期進行盆底肌鍛煉，有助于預防和改善盆底肌松弛。
